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Pulsera de actividad para combatir el Parkirson

No paran de salir a la luz creaciones tecnol√≥gicos en el √°mbito de la salud. Lo √ļltimo se trata de un invento de la mano de dos estudiantes de la Universidad de Pensilvania que han desarrollado una pulsera de actividad que estudia y registra los temblores de personas que padecen la enfermedad del Parkinson.

parkinson-pulsera-actividad

¬ŅPara qu√© una pulsera para el Parkinson?

La idea es que haciendo un seguimiento de los temblores (su intensidad, duración…) los médicos y terapeutas pueden personalizar el tratamiento que debe llevar a cabo el paciente para mejorar su calidad de vida.

Por ello, la pulsera toma los datos en tiempo real y los guarda en el dispositivo. Como ocurre con otros wearables, éstos datos pueden extraerse y comprobarse a través de la aplicación móvil desarrollado junto a la pulsera.

Los estudiantes, creadores de la pulsera, siguen desarrollando el proyecto a trav√©s de la empresa XEED. Dado que a√ļn no han conseguido los permisos necesarios para ser una herramienta sanitaria, a√ļn no est√° a la venta, pero se les puede seguir la pista en la web de la compa√Ī√≠a.

S√≥lo en Espa√Īa, se calcula que la enfermedad de Parkison la sufren m√°s de 150.000 personas, pero se estima que cerca de 30.000 afectados est√©n a√ļn sin diagnosticar. Sin duda, este tipo de avances tecnol√≥gicos son una buena noticia y una esperanza para esta enfermedad.

Fitbit, ¬Ņnos podemos fiar de sus datos?

datos fiables fitbit

Una de las cuestiones que m√°s controversia despierta en el mundo de los cuantificadores es saber hasta qu√© punto los datos de salud que recogen con ciertos, ¬Ņsabemos si, al cabo del d√≠a, hemos dado el n√ļmero de pasos que nos indica el monitor? ¬Ņser√° verdad que he quemado todas esas calor√≠as durante la carrera? Lo cierto es que hay opiniones para todos los gustos e incluso tenemos pulseras de actividad de determinadas marcas que resultan ser m√°s fiables para seg√ļn qu√© funcionalidad.

El problema con Fitbit

Sin embargo el debate sale a colación cuando Fitbit recibe una demanda colectiva en la que se denuncia que los datos de calorías consumidas que proporcionan los dispositivos de la marca californiana, distan mucho de los resultados que dan máquinas que sí han demostrado la veracidad de la información que ofrece.

En la denuncia se especifica qu√© dos pulseras deportivas dan un margen de error significativo ‚ÄĒFitbit Charge HR y Fitbit Surge‚ÄĒ, y se√Īala que este error se acent√ļa durante el ejercicio intenso:¬†24.34 pulsaciones por minuto y, en casos extremos, llega a 75.

Las pruebas en sus cuantificadores

Una conocida web americana destinada a los consumidores se puso manos a la obra para contrastar los datos que figuraban en la demanda colectivo y procedió a realizar pruebas comparativas entre las pulseras Fitbit y las máquinas que hoy consideramos más completas y fiables.

Durante la prueba, dos voluntarios (un hombre y una mujer) se sometieron a distintas pruebas físicas con los monitores y observaron que, efectivamente, en la carrera intensa los datos que proporcionaba Fitbit no eran muy reales (sobre todo en el caso de la mujer) habiendo un margen de error de 6 y 11 pulsaciones.

Sin embargo, este margen desaparece cuando, curiosamente, las pulseras de Fitbit son colocadas en el antebrazo, en vez de en la mu√Īeca.

Lo que debes tener en cuenta sobre una pulsera de actividad

Lo cierto es que no es un experimento que arroje mucha luz a la pregunta de si los datos que proporcionan los wearables son fiables. Solo el n√ļmero de la muestra (dos personas) deja mucho que desear, y cabr√≠a esperar que se aplicara a otras actividades como es la cuantificaci√≥n durante el sue√Īo o el n√ļmero de pasos que damos.

Por otra parte, creo que es importante recordar varios puntos:

  • Una pulsera de actividad jam√°s sustituye la valoraci√≥n de tu estado de salud que puede hacer un profesional sanitario. Por mucho que nos obsesionemos con la cuantificaci√≥n con la intenci√≥n de estar m√°s sanos y m√°s activos, conviene coger los datos con pinzas y siempre acudir a un m√©dico, ya que es posible que el cuerpo arroje datos positivos sobre nuestra salud y que no sean reales.
  • No hay que obsesionarse con los n√ļmeros. Al igual que cuando nos planteamos un estilo de vida saludable resulta absurdo pasarse el d√≠a contando calor√≠as. Debes preguntarte: ¬Ņpodr√© estar haciendo lo que estoy haciendo durante un a√Īo entero? Si la respuesta es no, sabr√°s que ese estilo de vida no es para ti. Pues lo mismo a la hora de contar calor√≠as consumidas a trav√©s de las pulseras. Son una ayuda, no un salvavidas a la inactividad o al sobrepeso.
  • Queda camino por recorrer en el desarrollo de tecnolog√≠as que nos ayuden a mejorar nuestra salud. Si lo piensas, hace 10 a√Īos no dispon√≠amos de estos dispositivos y hoy en d√≠a su uso est√° generalizado. Es muy probable que dentro de unas d√©cadas podamos ir equipados de m√°quinas capaces de darnos no solo datos precisos sino adem√°s un abanico m√°s amplio de informaci√≥n sobre nosotros.

Ahora me encantar√≠a saber qu√© opinas sobre este tema, como dec√≠a, hay puntos de vista para todos los gustos y el debate est√° servido ūüôā

Fuente: The Verge

¬ŅC√≥mo mide una pulsera de actividad las calor√≠as quemadas?

Esta es la pregunta del millón, la que muchas personas formulan cuando se plantean comprar o no un monitor de actividad. Si estás en ese momento, párate a leer esto y saca tus propias conclusiones.

Sobre este tema, d√≠ algunas pinceladas en el post ¬ŅEs √ļtil contar calor√≠as?, algo que te recomiendo leer antes de seguir, solo para que entiendas c√≥mo se calculaba nuestro consumo de energ√≠a antes de que existiera esta tecnolog√≠a al alcance de todos.

control calorias monitor actividad

Lo que debes saber antes

Ahora bien, hay ciertas ideas que conviene refrescar y son:

  • No quemas las mismas calor√≠as cuando sales a dar paseo, que cuando corres detr√°s del autob√ļs, que cuando te metes en una clase de body pump.
  • Tu cuerpo no procesa igual la comida de un restaurante hind√ļ donde todo pica, que un plato de pasta con bolo√Īesa.
  • Que tu trabajo sea sentado, de pie, que levantes cajas en tu jornada laboral o que solo levantes un bol√≠grafo en ocho horas tambi√©n¬†son factores a tener en cuenta.
  • Tu estado f√≠sico y morfolog√≠a intervienen en el consumo de energ√≠a que requiere tu cuerpo: a m√°s m√ļsculo m√°s necesidades energ√©ticas.

La mayor√≠a de las pulseras de actividad est√°n dirigidas a personas sendentarias o cuya principal actividad diaria no es el deporte. ¬ŅPor qu√©? Pues porque ofrecen datos b√°sicos y estimados sobre la actividad que realizamos: pasos que damos, escaleras que subimos, horas que dormimos, tiempo que estamos sentados o inactivos…

como miden calorias pulseras actividad

Esto NO significa que estos gadgets no merezcan la pena para una persona que realiza una hora de deporte a diario o se prepara para carreras populares. Significa que muchas ofrecen información básica, pero por suerte tenemos una gran variedad de monitores inteligentes que van más allá y te arrojan más datos sobre ti. Por eso debes tener una cosa clara:

A más información te pida tu pulsera de actividad, más preciso serán los datos que arroja.

Como decía, los datos siempre serán estimados. Por el momento no se ha inventado ninguna tecnología que podamos llevar encima (wearable) que lance datos exactos sobre nosotros.

Por eso no podemos limitarnos a contar calorías consumidas por la comida y restarlo con las calorías gastadas a lo largo del día para bajar de peso. Hacer ese ejercicio de resta, solo nos ayudará a hacernos una idea de si estamos consumiendo más energía de la que gastamos, o en otras palabras, comiendo más de lo necesario.

Pero probablemente no lograremos el objetivo de perder peso con solo hacer eso. Y mucho menos, llegaremos a tener un estilo de vida saludable y sostenido en el tiempo.

Algoritmos, los c√°lculos que hay detr√°s de las pulseras deportivas

Para quien no lo sepa, un algoritmo soluciona un problema por medio de un conjunto de operaciones matemáticas. Prácticamente toda nuestra tecnología funciona a través de algoritmos, como el propio buscador, Google.

Las empresas que fabrican monitores de actividad y hardware en general destinado al consumo, contrata a sus ingenieros para que generen algoritmos que den respuesta a preguntas como: ¬ŅCu√°ntas calor√≠as he gastado? ¬ŅCu√°ntos pasos llevo? ¬ŅC√≥mo he dormido anoche? ¬ŅDurante cu√°nto tiempo he tenido un sue√Īo reparador?

Para validar sus propias fórmulas, una vez desarrollado el dispositivo, lo validan probándolo con otros gadgets y comparando los datos. Hecho esto, lo ajustan hasta que los datos coinciden y obtienen una pulsera con un algoritmo válido.

Sin embargo, muchas veces nos encontramos con pulseras que, a pesar de estar equipados con las mismas funciones, arrojan datos bastante diferentes entre sí. No es sencillo saber cuál está más cerca de la realidad.

Hay fabricantes que no generan sus propios algoritmos, sino que aplican f√≥rmulas est√°ndares (como la explicada en el post de si es √ļtil contar calor√≠as) u otras que est√°n validadas cl√≠nicamente. En una entrevista de eldiario.es a Antonio Mart√≠nez,¬†responsable del Laboratorio An√°lisis y Cuantificaci√≥n del Comportamiento Humano del instituto ITACA, en la Universidad Polit√©cnica de Valencia (UPV) afirma que:

‚ÄúHay ecuaciones muy extendidas en la literatura cient√≠fica que consideran el g√©nero, la edad y la intensidad de la actividad deportiva para aproximar el c√°lculo de kilocalor√≠as gastadas‚ÄĚ

Después, para hacer una estimación de la intensidad de la actividad, algunas pulseras incorporan un acelerómetro que mide la distancia recorrida y el tiempo, como la Polar A360.

El siguiente paso que dan algunos monitores inteligentes es tomar en cuenta en su algoritmo variables como la temperatura ambiente o el tipo de ejercicio que realizas para hacer una estimación más exacta de las calorías que has gastado. Si hace una temperatura extrema (de mucho frío o mucho calor) gastarás más energía por los esfuerzos que supone para tu cuerpo regular la temperatura interna.

Lo cierto es que ninguna pulsera de actividad será (por el momento) tan fiable como un estudio clínico, eso sí, será mucho más barata y probablemente te rendirá más.

Pero el objetivo no es obtener datos exactos sobre nuestra actividad diaria, sino una estimación que nos permita ajustar ciertos hábitos que repercuten a nuestra salud para encaminarnos hacia una vida más óptima y saludable.

Y, ya te puedo adelantar que estos par√°metros siempre tendr√°n que ver con moverse m√°s, dormir mejor y alimentarnos de forma m√°s eficiente.

¬ŅEs √ļtil contar calor√≠as?

Las calor√≠as han sido la obsesi√≥n de nuestros tiempos y especialmente, de los √ļltimos a√Īos. Y no es de extra√Īar ya que el sobrepeso y la obesidad est√°n colmando las estad√≠sticas y ya se habla en t√©rminos de pandemia en los pa√≠ses desarrollados. Como siempre, la vocaci√≥n tecnol√≥gica busca soluciones a los principales desaf√≠os y uno de ellos es c√≥mo mejorar nuestra salud a golpe de gadget.

Hay mucha controversia respecto a la informaci√≥n que nos arrojan ciertos gadgets como los monitores de actividad o las pulseras cuantificadoras. ¬ŅSon fiables las calor√≠as que dicen que hemos quemado? ¬ŅHasta qu√© punto contar calor√≠as y medir la energ√≠a que consumimos merece la pena?

contar calorias

Tu cuerpo gasta energía de forma distinta al de tu vecino

Hay una cosa que debes tener clara si te propones empezar a contar calorías y es que hay muchas variables que se deben tener en cuenta a la hora de contar calorías. Variables como el peso, la edad, la altura; pero también otros datos que la mayoría desconocemos como el metabolismo basal (energía que gasta tu cuerpo para mantener las funciones vitales), la intensidad de la actividad física que realizamos (no es lo mismo caminar, que correr, que una clase de crossfit) e incluso los tipos de alimentos que consumimos (hay alimentos que inducen a un incremento del metabolismo y por tanto, mayor gasto de energía).

Como es lógico, la mayoría de las pulseras de actividad y medidores de energía no tienen en cuenta muchos de estos parámetros por el simple hecho de que algunos, difícilmente se pueden medir de forma exacta. Por ejemplo, para saber cuánto cuánta energía necesita tu metabolismo basal hay una serie de fórmulas que te arrojan una estimación.

Una de las fórmulas más conocidas y la más utilizada es la de Harris-Benedict. Con ella podrás calcular sobre el papel la energía que necesita tu cuerpo a diario sin contar la actividad física (deporte) que realices:

harris benedict

Normalmente, este c√°lculo lo realiza una buena parte de los monitores inteligentes que tenemos en el mercado. Con meter los datos de esas, altura, peso y nuestro g√©nero, la aplicaci√≥n arroja una estimaci√≥n similar a la de la f√≥rmula. Pero recordemos que se trata de una aproximaci√≥n y que en ning√ļn caso, ser√° exacto, siendo el margen de error mayor o menor en funci√≥n de c√≥mo mediamos otros factores como el deporte que realizamos¬†al d√≠a o si nuestro trabajo es sedentario, o por el contrario, bastante activo.

La mejor estrategia para un estilo de vida saludable

Dicho esto, limitarnos a contar calor√≠as puede ser un error. Ya no solo por el hecho de que no estamos trabajando con n√ļmeros de forma precisa, sino que adem√°s. hoy en d√≠a estamos ante una “guerra” de productos que luchan en el mercado por venderse como “los m√°s light”, “los m√°s saludables”, “los m√°s ricos y que menos engonrdan…” etc, etc… Pero nada de esto le importa a tu cuerpo, las calor√≠as son tan solo una forma de medir la energ√≠a. Nada m√°s.

Lo que de verdad le importa es que le aportes nutrientes. Son la gasolina para que funciones. De nada sirve consumir muy pocas calor√≠as de algo que no te aporta pr√°cticamente ning√ļn nutriente si tu objetivo es perder peso y mucho menos aumentar tus m√ļsculos.

Los alimentos ricos en nutrientes los encontramos en pr√°cticamente cualquier comida que no venga empaquetada y no sea procesada. Ejemplos: frutas, verduras, vegetales, frutos secos, pescado, carne, semillas, cereales, arroz, pasta, hortalizas, l√°cteos como la leche entera (sin a√Īadidos) o los quesos…

Lo que no te aportar√° nutrientes son las galletas (no importa cu√°les, ninguna te aporta nada), las bebidas carbonatadas, las patatas fritas de bolsa, las golosinas, pasteles, cereales industriales de esos que son para desayunar, los zumos envasados…

Cuando empiezas a consumir alimentos en vez de productos, compruebas a corto plazo resultados. Sientes mayor saciedad al acabar de comer, m√°s energ√≠a, menos ansiedad y ganas de “picar” entre horas; y a largo plazo ver√°s c√≥mo repercute de forma positiva en tu peso.

Conclusi√≥n, ¬Ņcontar calor√≠as s√≠ o no?

Los datos que ofrecen las pulseras de actividad sobre contar calorías resultan interesantes para personas sedentarias. Para que se den cuenta de que se mueven poco, por mucho que caminen 15 minutos hasta el trabajo. Pasar 8 horas sentado delante del ordenador lo contrarrestan. Moverse es importante, ya que incluso comiendo alimentos saludables, sino nos movemos, nuestro cuerpo no termina de eliminar toxinas, de repasar los tejidos y de liberar hormonas que nos hacen sentirnos mejor.

Contar calorías esta bien, pero hay que ir más allá si queremos vivir mucho tiempo y sobre todo, si todo ese tiempo se traduce en calidad de vida y no en enfermedades y achaques.

Top 3 Pulseras m√°s vendidas

pulseras mas vendidas

En el futuro será muy fácil conocer nuestro estado físico y la salud con tan solo un vistazo. Hoy en día la tecnología pretende acercarnos a ese futuro mediante las pulseras inteligentes y la verdad es que hay cientos de ellas en tiendas tanto físicas como online.

Tenemos un gran abanico donde elegir de marcas conocidas que han lanzado su propia versión, otras marcas nuevas y otras que se están abriendo paso a golpe de ofrecer una buena calidad/precio. En esta lista conocerás las 3 más vendidas de lo que vamos de 2016.

¬ŅY por qu√© solo 3? Porque las marcas que han sacado su cuantificador¬†son infinitas. Est√° estudiado que para tomar una decisi√≥n, necesitamos reducir al m√°ximo el n√ļmero de opciones. Si quieres saber cu√°les son las marcas que triunfan entre los consumidores, atento a esta lista:

  • Diggro l5 Plus. No es una marca conocida, pero se ha ganado este primer puesto a base de ofrecer todas las funcionalidades de una pulsera de actividad al mejor precio.¬†Controla el sue√Īo, nos despierta con una suave vibraci√≥n, cuenta pasos y calor√≠as, monitoriza distancia y tiempo de la actividad. Puedes ver todos esos datos por la pantalla OLED que lleva incorporada y sincronizar¬†estos datos¬†con el smartphone¬†tras 7 d√≠as gracias a la memoria de la pulsera. La duraci√≥n de la bater√≠a es de una semana. ¬ŅAlguna pega? S√≠, que no mide la frecuencia card√≠aca.
  • Fitbit Charge HR. La marca californiana es conocida por haber sido pionera en la fabricaci√≥n de pulseras inteligentes, por los que no es de extra√Īar que ocupe un puesto top a pesar de su elevado precio que est√° justificado por la gran cantidad de funciones que tiene. Entre ellas:¬†la monotorizaci√≥n del sue√Īo, cuenta pasos, dispone de alt√≠metro e¬†identifica¬†las llamadas del¬†tel√©fono m√≥vil.¬†Tambi√©n mide la frecuencia card√≠aca, el tiempo, distancia y ritmo de carrera lo que la hace ideal para deportistas corredores o de otras disciplinas.
  • Xiaomi Mi band S1. El precio m√°s competitivo de las pulseras de actividad lo tiene la marca china Xiaomi. El modelo Mi Band S1 es su √ļltima apuesta que dispone no solo de las funciones t√≠picas de control de la actividad f√≠sica, contar calor√≠as¬†y la calidad del descanso, sino que adem√°s, dispone de sensor de frecuencia card√≠aca, notificaciones y desbloqueo del tel√©fono m√≥vil desde la pulsera. No tiene pantalla por lo que toda la informaci√≥n se realiza por sus luces LED y su motor de vibraci√≥n.

¬ŅQu√© te parecen estas opciones? Si pinchas en el enlace de cada una, encontrar√°s una an√°lisis de estas pulseras de actividad y sabr√°s d√≥nde puedes comprarlas al mejor precio ūüėČ

Mi primera pulsera inteligente, ¬ŅCu√°l es la mejor opci√≥n?

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Empezar a cuidarse no debe ser dif√≠cil ni suponer una gran inversi√≥n. En este apartado encontrar√°s una gu√≠a de compra, pero de entrada te recomendamos que si nunca has tenido un cuantificador en tu mu√Īeca, tengas en cuenta estos dos aspectos:

Par√°metros de salud b√°sicos

Los siguientes valores son los que podemos encontrar en la mayoría de pulseras, pero no está demás saber lo que pueden hacer por ti y tener claro la cantidad de datos que nos pueden ofrecer sobre nosotros mismos. También debes tener en cuenta que hay pulseras de actividad que obtienen los siguientes datos de forma más o menos precisa, no todas ellas aciertas o son muy fiables. Ten claro qué quieres saber de tu cuerpo para elegir la mejor:

  • Control y calidad del sue√Īo: te sorprender√° mucho saber c√≥mo duermes ¬Ņcu√°ntas horas han resultado ser un sue√Īo reparador? A eso contestar√° tu pr√≥xima pulsera de actividad.
  • Pasos que das a lo largo del d√≠a y calor√≠as quemadas: para quienes empiezan a cuidarse pasear es una actividad a tener en cuenta para aumentar la actividad diaria y empezar a quemar calor√≠as de forma progresiva.
  • Cu√°nto tiempo est√°s inactivo: otro aspecto que no deja de sorprender, sobre todo, si trabajas sentado. Hay pulseras inteligentes que te avisan por vibraci√≥n cuando ya has pasado demasiado tiempo inactivo y necesitas bajar a darte una vuelta.

Precio

Por lo general, la mayor√≠a de las pulseras cuantificadoras las podemos encontrar por menos de 200‚ā¨ y es que a partir de ese precio, pasamos al siguiente nivel que es el de los smartwatch o relojes inteligentes que disponen de funcionalidades m√°s espec√≠ficas para deportistas (como el GPS, de ah√≠ su precio).

Si vas a comprar tu primera pulsera inteligente te recomendamos que mires una por debajo de los 100‚ā¨, de esta manera no arriesgar√°s mucho en tu primera inversi√≥n y sabr√°s si este tipo de dispositivos son realmente para ti.

Con estos parámetros en la mano, hemos elegido los tres cuantificadores que mejor se pueden ajustar a lo que será tu primera pulsera de actividad:

  1. Xiaomi Mi Band S1:¬†la marca china ofrece un dispositivo completo por menos de 50‚ā¨, ideal si tienes un presupuesto ajustado y no quieres renunciar a las mejores prestaciones.
  2. Polar Loop 2: la marca polar siempre es garant√≠a de buena calidad. A diferencia de la Xiaomi disponemos de una pantalla que nos ofrece los datos por menos de 100‚ā¨.
  3. Fitbit Flex: por menos de 100‚ā¨ tenemos una pulsera de una marca puntera en esta tecnolog√≠a. Se trata de la versi√≥n anterior al Fitbit Charge HR por lo que no dispone de pantalla sino de luces LED.

¬ŅVale la pena comprar una pulsera de actividad?

Algo pasa con la gente que, no solo le ha dado por levantarse temprano para correr, sino que ahora cuelgan de sus mu√Īecas aparatejos que iluminan sus lucecitas y vibran de forma arbitraria para decirles cosas.

Lo mismo est√°s leyendo esto porque crees que las pulseras de actividad no son lo tuyo, pero encaja m√°s con ese amigo amante de la tecnolog√≠a que es capaz de comprarse todo lo que tenga un chip integrado, ¬Ņverdad?

A pesar de que soy una amante de la tecnología desde que tengo uso de razón y fui periodista especializada en este campo, cuando salieron las pulseras de actividad renegué mucho de ellas.

All√° por el a√Īo 2012 los monitores de actividad que hab√≠an el mercado a penas pod√≠an m√°s o menos bien una cosa: contar pasos. En funci√≥n de ese conteo te daba un dato que era lo que pod√≠a resultar m√°s interesante: las calor√≠as quemadas.

Y yo me preguntaba para qué necesitaba contar los pasos que daba al término del día si ni siquiera me contaba cuando salía a nadar o cuando me subía en la bicicleta, que era cuando supuestamente quemaba más calorías.

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Como ves, las pulseras inteligentes de la época no eran tan inteligentes como las de ahora y encima su precio era el mismo que las que podemos encontrar hoy en día. No tenía mucho sentido comprarse una, ya que al poco tiempo se te iba toda la ilusión de tener un aparatejo que controlaba tus pasos (nunca mejor dicho) y incluso podía quedarse más que corta si hacías deporte a diario.

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5 motivos para comprar una pulsera de actividad ahora mismo

Para que los monitores de actividad se popularizaran m√°s han tenido que pasar m√°s a√Īos y han tenido que equiparse de mayores avances tecnol√≥gicos.

Cualquiera que tenga un teléfono inteligente y cargue con él durante todo el día podrá controlar los pasos que da e incluso las escaleras que sube y baja durante todo el día. Los smartphones ya están equipados de estas funcionalidades y la mayoría de ellos, nos viene con una aplicación de salud de serie para cubrir esa necesidad que tiene el usuario de conocer sus hábitos de salud diarios.

Por eso las pulseras de actividad (las mejores y m√°s avanzadas) han dado un paso m√°s y ya no solo miden los pasos y las calor√≠as, sino que tambi√©n son capaces de medir la actividad del sue√Īo, controlar latidos¬†del coraz√≥n (ej:¬†Fitbit Charge HR) y se√Īalarnos en qu√© franja de latidos movernos para perder peso o aumentar el rendimiento deportivo (ej: Polar Loop 2) y distinguir entre una actividad suave e intensa. Tambi√©n las hay las que miden la actividad en una piscina (ej: Misfit); las que te avisan que te debes mover despu√©s de un largo periodo de inactividad (ej:¬†Fitbit Alta).

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Sin embargo, para hablar de las funcionalidades que podemos encontrar en cada pulsera de actividad tenemos la infinidad de webs de tecnolog√≠a y algunas como √©sta, especializada en las pulseras de actividad; te quiero hablar de mis motivos por los que comprar y usar a diario una pulsera inteligente para despejarte dudas a la pregunta: ¬Ņme ser√° √ļtil una pulsera de actividad?

  1. ¬ŅEstoy descansando lo suficiente? ¬ŅEstoy durmiendo muchas horas, pero mal? Creo que no hay nada m√°s sorprende que saber que, a pesar de dormir 9 horas (en el mejor de los d√≠as), tu sue√Īo reparador es de menos de una hora. Tener una pulsera de actividad me ha ayudado a controlar bien el momento de irse a la cama, a saber que duermo peor los d√≠as en los que duermo con la televisi√≥n encendida o me voy a la cama despu√©s de las doce.
  2. Despertares m√°s placenteros. ¬ŅHay algo que odie m√°s que el sonido del despertador? Personalmente siempre he buscado sonidos muy suaves para tener despertares m√°s tranquilos y agradables, pero cuando prob√© por primera vez la alarma vibratoria de las pulseras de actividad (en su d√≠a Fitbit y hoy tengo la Xiaomi Mi Band S1) no hay mejor alarma que esta. Es como si alguien te tocara la mu√Īeca ligeramente y, ¬Ņlo mejor? Que puedes ponerte otras alarmas ‚Äúinsonoras‚ÄĚ a lo largo del d√≠a. Solo le doy un toque al monitor para darme 5 minutos m√°s en la cama y 2 toques para apagarla definitivamente.
  3. Me suena el teléfono, y no me entero. Creo que a todos nos ha pasado y nos pasa: tenemos el móvil en silencio, no nos enteramos de que nos llaman y preocupamos a los nuestros o nos perdemos llamadas importantes. A mi no me va lo de estar atenta al móvil cada 10 minutos, así que la pulsera me notifica cuándo me están llamando por medio de la vibración. Eso sí, hay que tenerla constamente conectada al dispositivo vía bluetooth. Hay monitores de actividad que puedes configurar para notificarte novedades de otras aplicaciones como Whastapp, los e-mails y demás.
  4. Conoce tu corazón. Un deportista que se precie debe aprender a escuchar su corazón y saber lo que le dice. Da igual la actividad que practiques, es de suma importancia conocer a cuánto esfuerzo puedes someter tu corazón y cuál es su estado en reposo y una pulsera de actividad te ayuda a llevar ese control. Las más avanzadas te dan el dato mientras practicas deportes, para otras necesitas usar el smartphone para obtener ese información. Ya se ha registrado un caso, en el que los médicos salvaron la vida de una persona que llevaba una pulsera de actividad que medía sus latidos.
  5. Corres o caminas a diario. Hoy en día las pulseras de actividad cuentan los pasos, distancia, intensidad y altitud de forma más precisa. Las personas que salimos a correr o caminamos varios kilómetros para ir a trabajar (mi caso) encontramos mucha información al usar un monitor de actividad. Los días en los que no cojo coche para trabajar quemo entre 400-500 calorías más debido a las caminatas que me pego hasta el trabajo.

¬ŅCu√°nto me puede valer una pulsera de actividad?

Llegados a este punto puedes que est√©s pensando en que s√≠, quieres una pulsera inteligente en tu mu√Īeca, pero temes que sea muy cara.

La suerte es que hoy en d√≠a puedes hacerte con modelos muy completos por menos de 50‚ā¨. La misma Xiaomi Mi Band S1 es un ejemplo incre√≠ble de todo lo que obtienes por 20‚ā¨. Pero si eres exigente y quieres una pulsera con pantalla para las notificaciones, medici√≥n del ritmo card√≠aco en todo momento y m√°s funciones, deber√°s calcular que puedes gastarte aproximadamente hasta 150‚ā¨. Si dispones de ese presupuesto, para mi la mejor opci√≥n es la Fitbit Charge HR.

Recuerda que en todo momento he hablado de pulseras de actividad, que no son lo mismo que los conocidos smartwatches o relojes inteligentes. Aunque la línea que divide ambos dispositivos es cada día más difusa, hay que tener en cuenta que en la mayoría de los casos, los smartwatches suelen ser mucho más caros que el precio indicado y pueden venir equipados de más funciones.

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Ahora dime, ¬Ņte comprar√≠as una pulsera de actividad o ya tienes una? ūüôā

Samsung Charm, pulsera cuantificadora para “ir a la moda”

samsung charm

Ya lo dec√≠amos al hablar de la √ļltima pulsera de Fitbit, “Alta“: La tendencia es que las futuras cuantificadores sean m√°s finas, m√°s elegantes y, por el momento, sacrifiquen funcionalidades por los aspectos est√©ticos. La verdad es que Samsung ha dado una sorpresa a todos los fans de estos dispositivos al ampliar su oferta de pulseras de actividad con Samsung Charm. Veamos los detalles que se han dado a conocer.

samsung charm pulsera actividad

La idea de la √ļltima Samsung Charm es dotar a los usuarios de una tecnolog√≠a capaz de recoger nuestros datos de actividad f√≠sica y por tanto, controlar nuestra salud, a la vez que llevamos un accesorio elegante, que den ganas de pon√©rselo para cualquier ocasi√≥n. Su funcionamiento es b√°sico: cuenta pasos, distancia recorrida y calor√≠as quemadas. Adem√°s, al conectarlo con nuestro smartphone tambi√©n nos notifica de las llamadas, mensajes, citas del calendario o e-mails que recibimos. ¬°No le podremos pedir mucho m√°s!

samsung charm pulsera monotorizar

Como se puede apreciar en las fotograf√≠as que adelant√≥ la compa√Ī√≠a surcoreana, no dispone de pantalla, sino de un peque√Īo monitor cuadrado de bordes redondeados y equipado con luces LED que nos avisar√° de las notificaciones. Est√° disponible en tres colores: el archiconocido rosa cuarzo, negro y dorado.

Para mi sorpresa, la Samsung Charm funciona por medio de una bater√≠a de 17 mAh que dura aproximadamente medio mes. Se puede recargar a trav√©s de min√ļsculo dock de carga inal√°mbrica. Por otra parte, nos queda por saber si para usar la nueva pulsera de Samsung necesitaremos descargar una nueva aplicaci√≥n en el smartphone o si podremos gestionar las funciones por la aplicaci√≥n oficial.

app samsung charm

Por el momento tendremos que esperar para desvelar m√°s detalles dado que la Samsung Charm saldr√° a la venta en pa√≠ses como Corea del Sur, Francia, Italia y Rusia. No dudes que actualizar√© este post en cuanto llegue a Espa√Īa ūüėČ

samsung charm pulsera inteligente

¬ŅNecesito un smartphone para usar una pulsera de actividad?

fitbit zip

No es f√°cil establecer hoy en d√≠a qu√© es un smartphone y qu√© no. La mayor√≠a de los tel√©fonos que se fabrican tienen acceso a Internet y una serie de funcionalidades que inevitablemente los convierten en dispositivos avanzados si los comparamos a lo que anta√Īo era un tel√©fono m√≥vil.

Sin embargo esta es una duda que se plantea de forma habitual a la hora de buscar una pulsera de actividad que funcione a la perfección independientemente de si queremos conectar o no a un teléfono inteligente.

Si est√°s leyendo esto porque te ha surgido esta misma duda, te dir√© que s√≠: hay monitores de actividad que act√ļan independientemente de un tel√©fono m√≥vil y los datos que recoge se pueden sincronizar a un ordenador en vez de un smartphone. Un ejemplo de es Fitbit Zip, que es uno de los primeros modelos de la marca californiana que se asemeja a un tamagochi y dispone de pantalla en la que se reflejan los pasos que has dado, las calor√≠as quemadas y adem√°s, da la hora.

Como ves las funciones son muy limitadas, y es que hablamos de cuantificadores bastante viejos. La evoluci√≥n de los monitores de actividad han hecho que cada vez dependamos m√°s del tel√©fono m√≥vil o que incluso,¬†ambos dispositivos interact√ļen entre s√≠¬†(ejemplo: cuando la pulsera nos avisa de que nos est√°n llamando por tel√©fono por notificaciones o alertas de vibraci√≥n).

Mi consejo es que si est√°s dispuesto a sacrificar ciertas funciones con las que se hace necesario conectar el tel√©fono m√≥vil a la pulsera de actividad, escojas una pulsera con pantalla, que te permita ver los datos de calor√≠as quemadas, distancia recorrida u horas de sue√Īo desde el propio monitor o sincronizando los datos al ordenador.

Filtración de la próxima Xiaomi Mi Band

Todo apunta a que pronto tendremos una nueva versi√≥n de la Xiaomi Mi Band seg√ļn las √ļltimas filtraciones que vienen de la mano (y nunca mejor dicho) de CEO de la marca. Una fotograf√≠a en la que se le ve con una pulsera aparentemente cuantificadora con uno de los elementos que m√°s se echan de menos en la √ļltima versi√≥n: ¬°la pantalla!

xiaomi filtraciones

En él se puede ver que además de dar la hora, dispone de un botón con el podríamos interactuar sin necesidad de estar constantemente configurando las funciones desde la aplicación móvil. Hay rumores que apuntan que con este modelo, también podremos manejar un dron desde la pulsera, una función que, de ser cierta, sería el primer cuantificador en incorporarla.

Sin duda, si Xiaomi mantiene la relaci√≥n calidad-precio al que nos tiene acostumbrados en todas sus l√≠neas de producto, podr√≠amos estar viendo la pr√≥xima pulsera de actividad que va a triunfar entre los adictos a la cuantificaci√≥n. Por ahora, pienso seguir exprimiendo al m√°ximo el √ļltimo modelo que es el que uso habitualmente.

Fuente: Android4All