Las pulseras de actividad (O pulseras inteligentes) son una excelente manera de controlar la actividad y su salud con poco o ningún esfuerzo. La mayoría de los mejores y más nuevos dispositivos del mercado controlan tus entrenamientos, tu ritmo cardíaco, el estrés y todo lo que hay entre ellos con una precisión milimétrica.

Piensa que son como un dedo tomando el pulso y midiendo constantemente tus signos vitales, la calidad de sueño, el número de pasos y, a veces, incluso más.

El mercado actual de pulseras inteligentes está lleno de dispositivos fantásticos, la mayoría de los cuales pueden hacer un buen trabajo en los aspectos básicos del rastreo. Pero francamente, sólo nos interesa lo mejor, y sabemos que a ti también.

No vamos a mirar todos los accesorios de muñeca de alta tecnología aquí. Para ello, le recomendamos nuestra guía acerca de las mejores pulseras inteligentes.

Pulseras de actividad – Comparativa

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Marcas más populares

Cada marca tiene sus ventajas e inconvenientes, por un lado tenemos los Xiaomi, que como ya sabes es una marca que valoran una fuerte combinación de características, una aplicación propia con ideas prácticas y un diseño deportivo, y luego el precio, que son de los más asequibles del mercado.

Junto con una pantalla táctil mejorada, el nuevo Huawei incluye GPS integrado, monitorización de la frecuencia cardíaca, monitorización del sueño y entrenamiento para respirar y correr. Para aquellos a los que les gusta estar al tanto de las notificaciones, también obtendrás notificaciones por llamadas, mensajes de texto y aviso de inactividad. Si las pulseras de actividad de Xiaomi es demasiado básica, entonces la nueva Band 3 Pro vale la pena considerarla como una alternativa.

Con un paquete ligeramente más ligero que el anterior, tenemos la primera marca en ofrecer una pulsera de actividad resistente al agua, Fitbit. Este dispositivo no tiene pantalla, con notificaciones y progreso de meta, sino que se alimenta a través de cinco luces LED y una serie de combinaciones diferentes.

La más reciente y básica pulsera de actividad de Garmin es una especie de retroceso. Los pasos, el sueño y las calorías son medidas pero no hay ritmo cardíaco ni modos de entrenamiento, aunque recibirás crédito por estar activo gracias a su punto fuerte, el MoveIQ.

Homscam es el compañero perfecto para aquellos que aman correr, andar en bicicleta, hacer ejercicio o practicar deportes en general. La pantalla es HD, la batería tiene una buena vida y es resistente al agua. La relación calidad-precio es excelente si no fuera por el hecho de que se ha olvidado la función de detección de la tensión arterial.

Banlvs es una pulsera de actividad pensada para los usuarios de Apple, recientemente ha añadido 14 modos de deporte para monitorizar bien tu actividad física, un GPS integrado y app propia pensada principalmente para iOs.

El tracker de Willful es super guay de ver y tiene instrucciones sencillas de seguir en plena pantalla, así como una aplicación intuitiva y fácil de configurar para smartphones. Con sensor de frecuencia cardíaca, contador de pasos y monitor de sueño, así como una amplia gama de monitorización de actividades, esta banda inteligente te dará todo lo que necesita para evaluar con precisión tu estado físico.

Sony añade el ritmo cardíaco a la mezcla de todo lo anterior mencionado, pero recibe el golpe con una duración de batería más corta. La correa es más cómoda y está mejor diseñada que otras marcas, pero se trata de un dispositivo que carece de algunos elementos esenciales como un rastreador deportivo. En ese sentido, Sony sigue cayendo por las grietas, reuniendo una mezcla de elementos, con una especialidad específica.

Aneken es de las mejores opciones para controlar tus actividades diarias como la frecuencia cardíaca, la distancia y las calorías quemadas. El tracker dispone de 14 modos deportivos para que puedas elegir si quiere caminar, hacer senderismo o correr. Monitoriza tu ritmo cardíaco para ayudarte a hacer ejercicio científicamente. También puedes monitorizar tu sueño para que puedas tener un tiempo de sueño de calidad. El producto es compatible con su dispositivo Smartphone siempre que tenga android 4.4 y superior o IOS 7.1. Está hecho de un material de alta calidad que es impermeable.

El sensor de actividad de Beurer es simple y directo que mide la distancia recorrida, las calorías quemadas y los niveles de sueño. Cómodo de llevar, es básico y carece de notificaciones por teléfono, pero es ideal si  es tu primera pulsera de actividad.

Denver es otra buena opción con lo que comenzar a usar pulseras de actividad, son baratos y tienen algo más de complejidad que las Beurer.

¿Qué es una pulsera de actividad o pulsera inteligente?

En un mundo cada vez más obsesionado con la salud, el mercado de la tecnología del fitness está en auge. Ya seas un fanático del gimnasio o simplemente disfrute de una carrera casual alrededor de un parque un sábado por la mañana, todo el mundo quiere una pulsera de actividad en su brazo, registrando sus datos.

Para los no iniciados, un rastreador de fitness es un dispositivo que se parece a un reloj o pulsera. Mide sus pasos, su ritmo cardíaco y sus niveles generales de actividad, y utiliza esta información para calcular y hacer un seguimiento de una serie de otras cosas, como cuántas calorías ha quemado.

Dispositivos similares como podómetros y monitores de frecuencia cardíaca han existido durante años, pero la naturaleza todo-en-uno de los rastreadores de fitness los convierte en una pieza de tecnología convincente para los entusiastas de la salud.

Hay muchas variaciones de las pulseras de actividad, hablaremos brevemente de ellas aquí:

Smartwatch

Un Smartwatch ó reloj inteligente es un dispositivo portátil que está diseñado para ser usado en la muñeca. Los relojes inteligentes, como los teléfonos inteligentes, utilizan pantallas táctiles, ofrecen aplicaciones y a menudo registran la frecuencia cardíaca y otros signos vitales.

Los modelos Apple Watch and Wear OS (anteriormente Android Wear) impulsaron a más consumidores a apreciar la utilidad de usar un miniordenador en sus muñecas. Además, los relojes inteligentes especiales para actividades al aire libre a menudo complementan otros dispositivos más voluminosos en un kit de herramientas para aventureros.

Reloj deportivo

Un reloj deportivo combina las funciones de un cronómetro, una alarma y un reloj de pulsera clásico en un único reloj tecnológico. Está diseñado para ser resistente, visualmente bonito y útil. Un reloj deportivo es resistente al agua, a los golpes y puede ayudarte a mejorar tu tiempo de carrera.

Mientras que los relojes de vestir tienen biseles de metales pulidos, los relojes deportivos están hechos de plástico o compuestos de goma. Originalmente fabricadas en negro, ahora vienen en muchos colores, desde el amarillo de la construcción hasta el rojo del camión de bomberos. La hora y la fecha de un reloj deportivo están en la pantalla LCD digital (pantalla de cristal líquido), y los botones de modo cambian la función y los ajustes de entrada.

¿Quieres saber más sobre estos útiles accesorios con cronómetro? Aquí te dejamos toda la información.

Pulsómetro

Un pulsómetro, o pulsógrafo permite a los profesionales de la medicina simplificar el proceso de tomar el pulso a través de una escala conveniente marcada en el reloj. La construcción no era tan buena tecnológicamente hablando, pero las complicaciones y complejidades de los movimientos dentro de los relojes eran complejas e innovadoras. La tecnología ha sido mejorada y simplificada en nuevos procesos hoy en día, pero el pulsómetro inició algunas de las primeras conexiones entre la salud y los relojes.

La escala del pulsómetro se encuentra normalmente a lo largo del exterior de la esfera, aunque a veces se encuentra más cerca del centro de la pantalla. La estética única de la balanza plantea la siguiente pregunta: ¿cómo funciona un pulsómetro? La escala de pulsaciones está diseñada para medir los latidos del corazón por minuto. Generalmente se acompaña de un cronógrafo para ayudar a determinar el pulso del paciente. También hay algunos ejemplos que no son cronógrafos que utilizan la escala del pulsómetro. La escala de estilo taquimétrico se calibra típicamente para 15 ó 30 latidos del corazón. Después de que se inicia el cronógrafo, la manecilla de segundo se detiene en el latido 15 o 30 del corazón del paciente y el cuadrante entonces indicará la frecuencia por minuto sin tener que multiplicarla por cuatro a través de la matemática mental. Para complementar la información con los pulsómetros aquí tenemos más información.

Diferencia entre pulsera de actividad y reloj deportivo

La diferencia entre los relojes deportivos y las pulseras de actividad se reduce a si desea un dispositivo portátil que esté diseñado para ayudarle a comunicarse y enviar notificaciones, o uno que haga un seguimiento del ejercicio y la salud.

Un smartwatch facilita la visualización y respuesta a correos electrónicos, textos, llamadas y notificaciones de medios sociales. Las pulseras de actividad se centran en la supervisión de la salud y la actividad, como por ejemplo, cuántos pasos ha dado, la distancia recorrida, las calorías que ha quemado y cuál es su frecuencia cardíaca.

Sobre la función cuenta pasos tenemos aquí más información.

Tipos de pulseras de actividad

Existen muchos tipos de pulseras de actividad específicas para cada tipo de actividad, o deporte, las tenemos especificas para andar, para ciclismo, para gimnasio, para el deporte de personas mayores, para correr y sobre todo, la más interesante y novedosa, para natación, hablamos extensamente de ellas en nuestra entrada de pulsera inteligente para natación.

Características de una pulsera de actividad

Las características de estos aparatos pueden ser comunes, aunque varían según la marca, e incluso el modelo. Hablaremos aquí de las más comunes, para más información sigue leyendo.

  • Fitness Tracker: Principalmente por lo que estás aquí. Rastrea con precisión tus pasos, la distancia recorrida, las calorías quemadas, el tiempo de actividad todo el día. Suelen tener modos de entrenamiento disponibles para que puedas rastrear mejor tus otras actividades.
  • Monitor de Frecuencia Cardíaca (Pulsómetro): Te ayuda a controlar el órgano más importante del cuerpo de forma precisa y sin equivocarnos.
  • Notificiaciones, llamadas y mensajes en tu muñeca: Reciba notificaciones de llamadas, calendario, SMS y SNS (Facebook, WhatsApp, LinkedIn, Instagram y Twitter) en pantalla (Never miss a call Message es el servicio encargado).
  • Características clave y batería de larga duración: Brillo de la pantalla ajustable, pantalla de tiempo, control de cámara, alerta sedentaria, sentido de muñeca, conectar GPS móvil para dibujar el camino de ejecución; El rastreador tiene un enchufe USB, normalmente puedes cargarlo con cualquier puerto USB (no se necesita cable).una carga completa le da hasta 7 días de autonomía sin tener que ponerlo a cargar.
  • Bluetooth: Conectas tu pulsera de actividad vía Bluetooth a tu smartphone para tener notificaciones instantáneas visuales, para más información.
  • GPS: El GPS es genial, pero sólo si realmente lo necesitas. Si haces la misma ruta a diario, entonces un monitor GPS no va a hacer mucho por ti. Si usas GPS en tu dispositivo, aprovéchalo para conocer nuevas áreas en tu ciudad mientras recorres los kilómetros necesarios para cumplir tu meta, para más información puedes entrar en el siguiente enlace.
  • Tensiómetro: Básicamente mide tu tensión arterial, cosa muy importante y que no deberías pasar por alto si eres deportista. tenemos información detallada en esta sección.
  • NFC (Near Field Communication): Como su nombre indica, permite la comunicación cercana entre dispositivos compatibles. Esto requiere al menos un dispositivo transmisor y otro para recibir la señal. Una serie de dispositivos pueden utilizar el estándar NFC y se considerarán pasivos o activos. Conócelo un poco mejor en la siguiente sección.
  • Control de sueño: Muchas pulseras de actividad registran las actividades físicas día y noche. De hecho, algunos hacen un excelente trabajo como rastreador del sueño.

Compatibilidad sistemas y periféricos

Hardware

Tu smartphone es probablemente uno de los dispositivos tecnológicos más importantes, por lo que puede ser útil encontrar una pulsera inteligente que se conecte con él. Si ese es el caso, puede recibir notificaciones de llamadas y mensajes de texto cuando esté viajando, haciendo ejercicio o moviéndose por la casa. Esto es una gran ventaja si es propenso a perder llamadas telefónicas. Además, algunos rastreadores vienen con aplicaciones para teléfonos específicos como BQ, HUAWEI o Strava!, para que pueda almacenar todos sus datos en un lugar conveniente.

Aunque, en principio, todos los rastreadores de actividad son compatibles con cualquier smartphone, ya sea porque usan APPs independientes a la marca o de uso libre, o por la conectividad vía Bluetooth.

Software

Como ya hemos comentado antes, existen aplicaciones oficiales para según qué marca, aunque, en general, podemos usar aplicaciónes genéricos como Google Health para Android e iPhone Health para iOS entre otras. Las hay tanto gratuitas como de pago, como el caso de Nike Training Club.

MyFitnessPal ha sido durante mucho tiempo una de las mejores opciones para contar las calorías y vigilar la nutrición. Tiene la base de datos más grande de alimentos que puedes encontrar tanto para alimentos envasados de marca como para comidas caseras. Es tan ampliamente utilizado que encontrará en él información nutricional y calórica de alimentos de todo el mundo. MyFitnessPal solía ofrecer información sobre macronutrientes (es decir, la cantidad de proteínas, grasas y carbohidratos que consume) en su cuenta gratuita, pero ahora está reservada para los miembros de pago. Si necesita esa información, puede utilizar MyPlate de Livestrong en su lugar, otra aplicación de primera línea para registrar la ingesta de alimentos y analizar lo que come.

Hay pulseras de actividad que solo funcionan con Android y otras que solo funcionan con iPhone, pinchando en sus nombres recibirás más información de cada una de ellas.

Diferencias entre géneros

La gente opta por las pulseras de actividad no sólo para llevar un registro de su progreso en ser más activos, sino también para establecer y trabajar hacia las metas y ser responsables. Hombres, mujeres e incluso niños eligen usar estos productos, y las compañías están fabricando sus rastreadores para que sean hechos a medida para usuarios particulares, ya que las mujeres queman calorías de manera diferente a los hombres, y por supuesto los niños queman calorías de forma distinta a los adultos. Por eso es importante que compres un rastreador de fitness diseñado para ti.

Las mejores pulseras de actividad para hombres la encontrarás aquí. En esta sección encontrarás las mejores pulseras de actividad para mujeres. Por último, y no por ello menos importante, aquí encontrarás las mejores pulseras de actividad para niños.

Guía para comprar pulseras de actividad
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